Yogi’Marche Respiratoire Destress-Détox

Expériences et notions d’Ayurveda autour des cinq éléments pour initier la prise de conscience et le ressenti des mêmes éléments qui composent la nature et le corps. C’est une ouverture et une stimulation des organes sensoriels.

Souvent, nous faisons la liste des courses même en marchant dans la nature. Cette marche aidera à lâcher le mental et à être dans le moment présent.

Pour tout public, même en famille. Pas besoin de savoir pratiquer le yoga.

Déroulement d’un atelier :

• Échauffements : Yoga danse ou Yoga jeux et prise de conscience du mouvement de la marche.

• Étirements et connexion avec la nature qui nous accueille.

• Marche avec exercices respiratoires et mantra pour calmer le mental et entrer en contact avec les cinq éléments (terre, eau, feu, air et espace).

• Méditation de la bulle sensorielle.

• Conseils ayurvédiques pour prendre soin de soi.

—• Forêt du Plantin. En cours individuel, choix du lieu à déterminer.

— • Cours individuel ou collectif.

—« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. »

(Proverbe indien)